Często z rzucaniem palenia wiąże się przyrost wagi. Warto jednak wiedzieć, jak się przed tym uchronić. Na pewno nie jest dobrym pomysłem zamienianie jednego uzależnienia na kolejne. Trzeba koniecznie zmotywować się w taki sposób, by nie szukać żadnych zamienników. Dzisiaj lekarze często podkreślają, że ważne jest to, by wykorzystywać wyłącznie swoją motywację i silną wolę. Lepiej nie decydować się na tabletki czy plastry, jakie zawierają nikotynę, bo wtedy mamy do czynienia z pozorną walką z uzależnieniem. Wiele osób jednak nie jest w stanie samodzielnie sprostać temu wyzwaniu. Wtedy środki farmakologiczne jak najbardziej mogą pomóc i warto z nich skorzystać. Lepiej jednak nie sięgać po słodycze.

Rzucanie papierosów w kilka dni

Papierosy są niezwykle szkodliwe dla całego organizmu. Jednak nie jest łatwo rzucić palenie z dnia na dzień, chociaż tak jest najlepiej, jak to podkreślają specjaliści i terapeuci. Przede wszystkim jednak trzeba mieć dobrą motywację. Dobrym rozwiązaniem jest także posiadanie jakiegoś zamiennika do trzymania w dłoniach. Może to być długopis, ołówek czy cokolwiek innego. Być może wydaje się to głupie, ale rzucanie palenia to wielka walka i niestety nałóg może wygrać, jeśli nie wykażemy się takimi sprytnymi sposobami. Chociaż wydaje się to śmieszne, to jednak należy koniecznie wziąć to wszystko pod uwagę i zapewnić sobie doskonałe rozwiązania pod każdym względem, a to jest najważniejsze.
Bardzo ważne jest to, by nie sięgać po słodycze. Trzeba zatem jednocześnie zaserwować sobie zdrową, pełnowartościową dietę, dzięki której organizm będzie odpowiednio odżywiony i nie będziemy mieć ochoty na słodycze. Dobrym zamiennikiem jest także aktywność, najlepiej na świeżym powietrzu. W ten sposób zapewniamy sobie zajęcia, dzięki którym nie mamy czasu na to, by myśleć o paleniu czy słodyczach. Warto więc wypróbować właśnie takie sposoby, a rzeczywiście będziemy mogli zapewnić sobie takie rozwiązania, na jakich nam najbardziej zależy w takim momencie. Rzucanie palenia nie musi oznaczać od razu tycia, więc rzeczywiście należy mieć to wszystko na uwadze, a zapewnimy sobie doskonałe efekty, bez żadnych skutków ubocznych.