Często z rzucaniem palenia wiąże się przyrost wagi. Warto jednak wiedzieć, jak się przed tym uchronić. Na pewno nie jest dobrym pomysłem zamienianie jednego uzależnienia na kolejne. Trzeba koniecznie zmotywować się w taki sposób, by nie szukać żadnych zamienników. Dzisiaj lekarze często podkreślają, że ważne jest to, by wykorzystywać wyłącznie swoją motywację i silną wolę. Lepiej nie decydować się na tabletki czy plastry, jakie zawierają nikotynę, bo wtedy mamy do czynienia z pozorną walką z uzależnieniem. Wiele osób jednak nie jest w stanie samodzielnie sprostać temu wyzwaniu. Wtedy środki farmakologiczne jak najbardziej mogą pomóc i warto z nich skorzystać. Lepiej jednak nie sięgać po słodycze.

Rzucanie papierosów w kilka dni

Papierosy są niezwykle szkodliwe dla całego organizmu. Jednak nie jest łatwo rzucić palenie z dnia na dzień, chociaż tak jest najlepiej, jak to podkreślają specjaliści i terapeuci. Przede wszystkim jednak trzeba mieć dobrą motywację. Dobrym rozwiązaniem jest także posiadanie jakiegoś zamiennika do trzymania w dłoniach. Może to być długopis, ołówek czy cokolwiek innego. Być może wydaje się to głupie, ale rzucanie palenia to wielka walka i niestety nałóg może wygrać, jeśli nie wykażemy się takimi sprytnymi sposobami. Chociaż wydaje się to śmieszne, to jednak należy koniecznie wziąć to wszystko pod uwagę i zapewnić sobie doskonałe rozwiązania pod każdym względem, a to jest najważniejsze.
Bardzo ważne jest to, by nie sięgać po słodycze. Trzeba zatem jednocześnie zaserwować sobie zdrową, pełnowartościową dietę, dzięki której organizm będzie odpowiednio odżywiony i nie będziemy mieć ochoty na słodycze. Dobrym zamiennikiem jest także aktywność, najlepiej na świeżym powietrzu. W ten sposób zapewniamy sobie zajęcia, dzięki którym nie mamy czasu na to, by myśleć o paleniu czy słodyczach. Warto więc wypróbować właśnie takie sposoby, a rzeczywiście będziemy mogli zapewnić sobie takie rozwiązania, na jakich nam najbardziej zależy w takim momencie. Rzucanie palenia nie musi oznaczać od razu tycia, więc rzeczywiście należy mieć to wszystko na uwadze, a zapewnimy sobie doskonałe efekty, bez żadnych skutków ubocznych.

Walka z nałogiem nikotynowym dla wielu palaczy okazała się przegraną. Mogło tak być z wielu powodów. Niektórzy przez cały okres odstawienia byli głęboko przekonani, że papierosy są im wielce potrzebne do życia. Można przełamać to bardzo szkodliwe myślenie, które sprawia, że pozostajemy biernie w nałogu. Mechanizm biochemiczny palenia papierosów jest bardzo złożony.

Same dostarczenie nikotyny niewiele zmieni, niezależnie od faktu, czy wybierzemy gumy, czy plastry nikotynowe. Nikotyna jest prostym alkaloidem roślinnym, który działa bardzo stymulująco na ludzki ośrodkowy układ nerwowy. To działanie stymulujące opiera się najczęściej na pobudzaniu komórek nerwowych poprzez receptory na ich powierzchni, do których nikotyna może się przyłączać. Indukuje to transmisję określonych substancji w obrębie komórki, tym samym powodując wydzielenie przez nie neuroprzekaźników. Tym bezpośrednio generującym nałóg jest dopamina, zwana też hormonem szczęścia. Oddziałując na komórki nerwowe jądra łukowatego stanowi pierworodny czynnik indukujący uzależnienie. Pobudzanie pośrednio przez nikotynę ośrodka nagrody w obrębie wzgórza uświadamia nam, iż ta czynność jest dobra. Uświadomienie opiera się najczęściej na odczuwaniu przyjemności z palenia. Z tego względu palacze często uważają, że nie są uzależnieni, lecz po prostu bardzo lubią palić. Nikotyna jest w rzeczywistości silną trucizną- pobudza ona działanie angiotensyny II oraz endotelin, które podnoszą ciśnienie krwi oraz powodują agregację płytek krwi. Continue reading →